2025.8.27（水） コレカラダ６ 体・トレーニング 21
水曜日なので県体壁の日だが、あまりにも暑いので夕方まで涼しいジム（コレカラダ）へ行った。
ジムも丸5ヵ月になるので、今の現状を写真で残しておこう。
① 上体起こし
仰向けに両手を開いて寝る。
レベル１程度だが、かかとが床から浮いてはNG。
② 片足スクワット
膝を軽く床につける。
レベル２。これは少し練習すると両足共にできるようになった。
筋力というよりバランスか。
クライミングに活かせるかもしれない。
③ 倒立（ハンドスタンド）
レベル３。
壁倒立ならば30秒間できるようになった。普通の倒立は3秒ぐらい。将来的には倒立してプッシュアップが出来るようになりたい。
④ L字シット～V字シット
ドテッ！
レベル４。
今日、初めてやってみた。 これは地味に難しく、V字は1秒間しかできない。今後の課題だ。
⑤ L字シット～足抜き～ハンドスタンド
レベル５。
パワー、バランス、瞬発力も必要だ。
この後は倒れて成功していないので、今年中にはできるようになりたい。
ジムを出て、セリアでキャンプ用まな板（110円）を買って、県体壁へ。
「下ノ畑ニ居リマス」・・・宮沢賢治
「山へ行って居ります」・・・いっせい（67歳）
「ジムへ行って居ります」・・・いっせい（90歳）
