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脳トレ

2018.11.12（月）　雨の代日

土・日と働いたので月曜日は代日。
月曜日ながら本匠計画になおさんとコシさんが賛同して大変楽しみにしていた。神社エリアの「シュライン　5.12－」が今度こそ登れそうな気がしている。
車にガソリンを入れ、散髪して、爪を切り、道具を詰め、着ていく服まで選んでいたのに雨の予報で前夜には中止となった。

今日は5時に起きて、何もすることがないので「家の光　別冊付録　いきいき【脳トレ】BOOK」をした。「クロスワードや数独」以外に「漢字抜け熟語、ナンスケ」等の目新しいパズルもあってけっこう楽しい。
雨で草取りもできないので買い物に行くことにした。行く前には買い物リストを作り回るお店の順番表も作った。
買い物を済ませて午後からクライミングジムへ行った。外は雨が降り続いて寒い。
この頃ジムは月に1回程度だ。赤（5級）は1回で登れるが、水色（4級）は２～３回かかる。それ以上は体が無理をしそうでやらない。

ところで、今日はお店の入口を見落としたり、サイフを車に取りに戻ったり、ジム用のシューズを持ってこなかったりと幾つか自分自身に気になることがあった。
齢（よわい）60を越え、「健康長寿」という言葉が気にかかるようになった。体年齢には多少の自信はあるが、脳年齢には自信がない。
先日、仕事であるイベントがあった。昼食時になり、私より少し若い同僚の男性が「弁当がない」といって右往左往していた。「なんて間抜けなんだ」と笑うのは容易いが、弁当を何処に置いたか全く思い出せない彼のショックと「明日はわが身」かと思うと笑うことが出来なかった。
そこで「脳トレ」なのだが、一昨年までは数独にけっこう時間を費やした。しかし数独からは新しい知識は入ってこない。昨年はけっこう読書もしたが何故か今年は気分が乗らない。
願わくば「クライミング自体が筋トレ＋脳トレだ！　さあ、俺を見てみろ！」と、云える様になりたいものだ。

徒然

熊本市内で黄葉見物

2018.11.10（土）　熊本県庁

ここ2～3週間、右の肩甲骨辺りが痛む。
整骨院にも行ったがあまり効果はなかった。
ところが昨夜、ネットを見ながらヨガの動きやストレッチポールを使った運動をすると劇的に痛みが改善された。
さっそく今日はストレッチポールを買いに行くと、スポーツ店で約5000円もしたのでやめた。しばらくはバスタオルを巻いたもので代用しよう。
パルコの好日山荘では「THERMOS　500ｍｌステンレスボトル」を買った。

早めに県庁に着くと、黄葉のプロムナードで本物かモデルかは分からないが、ウエディングドレス姿の女性の撮影会があっていた。
私も見事な黄葉に包まれて別世界に来たような感覚に陥った。

ここのドレスコードはやっぱりスーツだなあ。

明後日は「本匠の神社エリア」で登る。
神社の銀杏がどんな様子で迎えてくれるか楽しみだ。

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台風接近

2018.9.29　ガーデニング

台風24号の接近と秋雨前線のためか、昨夜から雨。
昨夜は月末なのでC.P.菊南へ行った。
約1時間弱のボルダリングだったが指皮が痛くなりやめた。
月に1～2回ではあまり進歩はないが、行かないよりはましか。

今日は朝から内職をした。

ペットボトルに水苔を入れて、ポトスとオリヅルランを寄せ植えする。
子どもたちのフェスタにて50円ぐらいで売るつもりだ。

ヤマボウシの赤い実も落ちてしまい、庭先もすっかり秋らしくなった。
しかし露地植えのアサガオは依然元気。
隣のコスモスにまで巻きついている。

台風の影響があまりないことを願う。

徒然

綺麗な半月

2018.9.18  　　徒然

夕方、軽くランニングをしていると南の高い空に半月が綺麗だった。
西の空には一番星である宵の明星があった。
しばらく坂道を往復していると二番星、三番星が現れた。走りやすい季節になったと思う。
9月は「50kmは走ろう」と思っていたら、月半ばで52ｋｍと目標を簡単にクリアーしていた。

昨日は敬老の日。TV番組の中で元気な老人の代表として青森の田中博男さん（87歳）が紹介されていた。マスターズ陸上の世界大会で短距離の3部門で金メダルを取られている。200ｍを33秒台で走り、年代別の世界記録保持者らしい。
この手の方の共通点として、60歳まではほとんど競技経験がないことがあげられる。60の手習いで走り始め、どんどん記録が伸び面白さが増す。結果としていろいろな大会で好結果を生み、更に精進を積み重ねて県で1番、日本で1番となる。
いいなあ、と思う。

今60歳の私はクライミングが面白く、もっと5.11や12のコレクションを増やしたい。ルート開拓も楽しい。
しかし、70歳になったころにはどんな山登りをしているのか、なかなかイメージできない。
①鞍岳・1000回登頂
②八方ヶ岳で新種の昆虫発見者
③写真とエッセイ「菊池の山野草」刊行
④HFCC(日向神フリークライミング・クラブ）の副会長
・・・・・
あ～、どれもこれもわくわくしないし、できそうもない。
それよりも県民体育祭の陸上競技で2000ｍを8分ぐらいで走り、熊日新聞にちょこっと名前が載る方が楽しそうで現実味もある。マスターズは5歳毎にカテゴリーが変わるので、5年毎にわくわくがやってくるらしい。
今は「登るために走っている」が、その頃には「走るために登っている」だろう。
80、90となれば走るトレーニングは要らないだろう。日常生活での養生こそがトレーニングだ。ライバルは次々と他界するのでかなり寂しくはなるが、「これまで敗れていったみんなの分までがんばります」という高校球児なみに意識が高まるだろう。
歳をとって突然山から帰らないと周囲にえらい迷惑をかけるが、陸上競技場でバッタリなら多少は美談にならないか。

70歳まであと10年。いつでも走れる体作り、つまり走る習慣はつけておきたい。
彼岸花の咲く道で、綺麗な半月を仰ぎ見ながら考えた。

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2018年8月の総括

2018.8.31　徒然

今年の夏は暑かった。台風は多かったが、結局雨があまり降らず土・日はよく山に行くことができた。
日向神クライミング～7回（奥壁5回）
本匠クライミング　～1回
俵山ハイク　　　　～1回（山の日イベント）
ボルダージム　　　～２回
ラン走行距離　　　～34ｋｍ
体重　　　　　55.5～56.0ｋｇ
整骨院　　　　　　～５回

主な記録
８月２日　日向神：愛のエリア　十日恵比寿（5.11a）RP
８月５日　日向神：奥壁　　　　生きた証（5.11a）　開拓・初登
８月９日　日向神：奥壁　　　　パンプダンス（5.11a）リピート
８月18日　本匠：切株　　　　　サンドイッチとバナナ（5.11ｂ）RP
８月26日　日向神：サンセット　プリティウーマン（5.11a）リピート

8月中旬に寝違えたのか左首筋が痛み出した。けっこう酷かったので整骨院に行った。その後も痛みを我慢して本匠で登ったら左肩に痛みが出た。
更に整骨院でマッサージを受けたが、なんだか力が入らない状態になった。
あまり登れないので暑いけれども走りたくなって下旬に何度か走った。久しぶりに太ももが筋肉痛になり気持ちがよかった。
ジムはいつもの月末になっての会員権の消化。

秋に向けての目標
①日向神　奥壁～「アッポロ11号（5.11a）」のRP
愛のエリア～「十日恵比寿（5.11a）」の終了点リボルト
サンセット～ルート開拓
②本匠　　神社～「シュライン（5.12－）」のRP
切株～「草木も枯れる県民性（5.11b）」のRP
③八面山　上部～「大内ライン（5.11ｂ）」のRP
④ラン　　ランニングシューズの購入
５０ｋｍ／月
⑤体　　　僧帽筋まわりの強化

猛暑を乗り切った3鉢のアサガオ。
もう一つは、台風の風で倒され割れた。

徒然

暑気払いのBBQ

2018.8.24　あそ望山岳会例会とBBQ

8月も末だというのに日本全国で酷暑が止まらない。
そこで暑気払いに我が家で8月例会とBBQが行われた。
今回は入会希望者の参加が多かったので新人歓迎会となった。

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休養日も奥壁へ

2018.8.19　日向神：奥壁　休養日

左首筋の痛みから左肩（三角筋）がおかしくなってきた。昨日の本匠も最後は左肩に力が入らなかった。今日は当然休養日だが、みんなが奥壁に行くので暇つぶしに行ってみた。
特に今日はいつものメンバーにKご夫婦、Sご夫婦も加わり全員で14名を数えた。
私は「足軽　5.8」のあと「パンプダンス　5.11a」にTr.で取り付いたが全く力が出ないのでビレイヤーやカメラマンをやった。

写真①　「忍びの者　5.12ｃ/d」のユジンさん

外岩は久しぶりだが相変わらず鍛えている。脚の使い方が普通とは違うのが見てとれる。本日「生きた証　5.11a」の第2登者になった。大きな新車を買ったが山用ではないようだ。

写真②　「かかってきなさい　5.11a」をリボルトされるタケシさん

自称「日向神の用務員」、このごろは仕事で培った技術と道具をフルに奥壁のために投入されている。「かかってきなさい」はこれで人気ルートになるだろう。

写真③　「生きた証　5.11a」を登るしのぶさん

日向神の、否、九州のセクシー番長。いつも上衣はキャミソールだが「何故に肌が日焼けせず白いのか」と女性クライマーから不思議がられている。

写真④　おまけの一枚

「カチに強い」と評判だが、女性らしい手業（わざ）の持ち主とみた。

 

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首筋の痛みをこらえて本匠：切り株エリア

2018.8.18　本匠：切り株エリア　クライミング

7：00　大津の駐車場に集合
10：00　本匠：夏場なのに集合時間が7時では移動に時間がかかる。
今日は久しぶりにあそ望山岳会が4人（キーボウ、白、ヒロ、いっせい）そろった。
今年は本匠に縁が遠くまだ2回目である。
1回目は3月4日宮前エリアで、岩場のコンディションが悪かった。午後になると石灰岩が湿気を吸ったり染み出しでヌルヌルになっていったのだ。
2回目は7月21日で、野津町から峠を越えるとどしゃ降りの雨になり、もどって福岡の日向神で登った。
そして今回。私は2週間ほど前から首筋を痛め、車の運転にも支障をきたすようになったので、16日と17日の二日連続で異なる整骨院に通った。今日のために6000円使った。切株エリアは2年ぶり2回目である。

「切株エリア」は魚道エリアの300mほど下流にある橋の下の旧橋付近に車を停め、左岸を歩いて魚道エリアを通過、杉林の中（径が分かりにくい）を5分ほど歩くと右上に壁が現れる。杉林の中で夏向きのエリアである。

①ミラクルガール（5.10a）　OS　　壁の右端で、左上するルート。
写真の白ちゃんをはじめ、全員オンサイトできた。

青いオリジナルTシャツ姿はキーボウさん。この後はそれぞれのお目当てに取り組んだ。
②サンドイッチとバナナ（5.11b）　NG
早くも5.11ｂなのは、2年前にこのエリアの5.11a3本を完登しているから。
ルートの途中で右か左か迷うところが2ヶ所あってテンション。石灰岩はホールドを探すのが楽しい。
あわよくばMOSをねらったが、首筋が気になって気合が入らない。
③サンドイッチとバナナ（5.11b）　RP　2便目
上半身裸はやっぱり気合が入る。首筋の痛みから左腕が少ししびれたり、痙攣したりしたがなんとかRP。
カメラマンは白ちゃんで、今年のベストショットか。

④草木も枯れる県民性（5.11b）　NG
大小のポケットを多用する薄かぶりのルート。トポはB6だが、B7である。
⑤草木も枯れる県民性（5.11b）　NG
左の肩に力が入らなくなってきたので回収。次回は登れると思う。

登った本数は少ないが充実した一日であった。
最後の写真は「ピットホール　5.11a」を登るキーボウさん。

夏の本匠ということで水着やゴーグルもザックに詰めていたが出すことはなかった。
今日は大分から入会希望のTさんが親子で見に来られた。このあたりの岩場に詳しい方なのでこれからが楽しみである。

徒然

テンションとフォール

2018.8.13　雑感

先日のクライミングで一つ残念なことがあった。
それはハングの上から落ちたときに「テンション！」と叫んだことである。
ここは「フォール！」だろうと自分で思った。
どうもテンションという言葉にすっかり馴染んでしまっているからだろう。
53歳で15年ぶりぐらいにクライミングを再開した時に耳慣れない言葉が幾つかあった。代表的なものは「マルチ、ロープ、テンション、デバイス」だろう。
まあ大抵の言葉にはすぐ順応したが、テンションに関しては間違って覚えたように感じる。
良くは覚えていないが、昔はテンションを「張って！」、落ちる時は「らーくっ」と言っていたように思う。それが今の自分はすべて「テンション」になってしまっている。
志のあるクライマーで「テンションは禁句」にしている人もいるらしい。
どのビレイヤーも完璧ではないので、自分の身を守るために落ちるときは何らかの意思表示をした方が良い。とりあえずは「フォール！」という言葉を発したい。絶対「フォール」の方がかっこいいと思う。
部屋の中で3回ほど発声練習をした。

下の写真は極限状態でQDを掴むという愚挙を犯した瞬間。
たぶん「テンション！」とか叫んでいるのだろう。
本匠：ムンクの叫び（5.11a）にて。

徒然

充実した一日

2018.7.30　夏休みの一日

6：00　起床。白湯と特性フルグラを食す。ストレッチ。
7：30　朝食。白米は控えめに。
9：00　職場。本来、今日は休みなのだがどうしても抜けられない会議があった。
11：00　光の森：メガネスーパー。少し曲がった眼鏡の調整（￥0)
11：30　光の森：洋服の青山。仕事用スラックス2本買う（￥720）　2本目は半額。3000円の割引券、優待券、カードのポイント、ギフトカードを利用した。割引券の期限が7月末までだったのが本日の主目的。
12：00　光の森：ゆめタウン。紀伊国屋書店で「骨盤力」を買う（￥287）定価は787円だが、500円の図書券を利用。
12：30　光の森：２nd  STREET。Columbiaのクライミングパンツ（ショート）を買う（￥2484）　時々行くと掘り出し物がある。

13：30　父（91歳）が病院に行きたがっているという連絡があり、一旦帰宅して近くの病院へ送る。点滴の間にコンビニで昼食（￥500）を買い、初めてイートインコーナーで食べた。1時間後、父を自宅へ送る。この頃の父に点滴は最高のプラシーボ効果がある。
15：00　クライミングパーク菊南。月2回の会員だが、なんと2ヶ月ぶり。月末なので月会費をなんとか一日分でも取り戻そうという魂胆だ。天井がリフォームされて明るくなっていた。指の皮が痛くなった合図で終了。帰りに「CLIMBERS　008」をもらってきた。
19：00　実家。孫といつものように「ウルトラマンVSバルタン星人」ごっこをして、風呂に入れる。

結局今日はお店の営業作戦に乗せられた消費活動だったが、実質合計約4000円はとても安く感じるので大満足の一日だった。