2017年12月11日 体・トレーニング
2017.12.11 夕方トレーニング 今日のメニューは以下の通り。 【ジョギング約２ｋｍ、脚上げ10回×３、サイドクロス走、ディップス10回×２、斜め懸垂10回×３】 夏から秋の間は週末に外岩で登り、水曜日の県体壁とで …
2017年8月4日 体・トレーニング
2017.8.4 体の現状 ２ 先日から腰が痛くなり、昨日は近くの整体院へ行った。 椅子からの立ち上がりや寝返り時に左腰に痛みがある。 私が起案した8月5日（土）の本匠クライミングは中止にした。 今年のクライミングは好調 …
2017年7月17日 体・トレーニング
2017年7月17日 本匠の翌日 本匠の猪鹿ロックエリアで「ムンクの叫び 5.11a」を登った。 写真は気合を入れて上半身裸でルートを見上げる私。 脇の後ろに少しふくらんだ筋肉が見える。これが大円筋で、この筋肉が発達する …
2017年4月1日 体・トレーニング
2017.4.1 堤防ジョギングと鉄棒トレ 春の陽気に誘われて合志川の堤防を走った。 菜の花が目に潤いを与えてくれる。 川面に出ているブロックの上ではカメが甲羅干しをしている。 10匹近くはいる。たぶんアカミミガメだろう …
2017年2月4日 体・トレーニング県体壁
2017.2.4 熊本県体壁（3） 午前中は仕事。午後はあそ望山岳会の定例会。その例会の前後に県体壁で登った。 あそ望が7人、常連のFさん、Iさん、Dくんなど10名ほどが集まった。 気温15度ぐらい、曇り空ながらシャツ1 …
2015年12月26日 体・トレーニング
１ 久しぶりのジョギング ９ヶ月ぶりに７ｋｍほどのジョギングをしました。 ３月に一年に一回のサッカーの大会で左足首をひどく捻挫して以来、ほとんど走りませんでした。 レントゲンでは「骨に異常なし」の診断でしたが、当初はスト …
2015年12月6日 体・トレーニング
免許センターで免許更新後、久しぶりに献血をしました。 なんと34年ぶり、4回目でした。 前回は学生時代です。 赤い献血手帳は34年間も免許証入れにしっかりと入れていました。 400ｍLの献血をすると、写真のように歯磨き粉 …
2015年12月2日 体・トレーニング
2015.12.2 体・トレーニング 2 トレーニングの現状 57歳という年齢もあるが、あまり決まったトレーニングはしていない。 この一年を振り返ると、水曜日の夜に熊本県立体育館の人工壁（15ｍ）で3～4本のロープクライ …
2015.12.2 体・トレーニング 1 私の体の現状 年 齢 57歳（2015年） 身 長 166ｃｍ 体 重 56ｋｇ グレード オンサイト5.11ｂ、レッドポイント5.11ｃ その他 20 …
