2025.12.22（月）　体・トレーニング22　徒然158

今朝の夜明け前の空はきれいだった。
それを窓から見ただけで、写真に撮らなかったことを後悔している。
「毎日が日曜日」なのに今日はいろいろと用事が重なった。
昼間働きに出ていれば夜になって「そんなこともあったんだ」の一言で済むのに。
午後は山（雑木林）の手入れに行った。

夕方、山の帰り畑の向こうに長崎：雲仙岳が見えた。

今年は体の不調が長引いている。
カレンダーから体のメモ書きを拾ってみよう。

1月～山で滑って股間を打撲（全治３ヵ月）
3月～腰痛、左肩痛（3日間）
4月～腰痛、左ひじ痛（1週間）
5月～左首筋痛、左わき腹痛（1週間）
6月～右首筋痛、右手指痛（この後ずっと）
7月～左ひざ痛（東北山旅の間、下山時に痛んだ）
8月～左わき腹痛、夏の疲れ？　【整骨院】
9月～右腰痛、背中痛
10月～右手指、腰痛　　　　　【整骨院】
11月～右手指、右肩甲骨痛
12月～右手首、右肩痛、右腰痛　【整骨院】

今、改めて上の表を見ると体の左側の痛みが右側に移ってきたことが分かった。
右手指は隧道エリアでアンダー持ちを多用したから。
12月の右手首は1週間前に山の手入れで重いなたを振り回したから。我ながら「弱いな」と思った。
12月の腰痛は朝起きた時に痛く、体を動かすと徐々に良くなる。対策として柔いベッドを止めてフローリングにキャンプ用マットを敷いて寝たがまだ2日目で効果は不明だ。